A Importância dos Bons Hábitos de Sono nas Crianças: Uma Perspectiva da Neurociência
O sono desempenha um papel essencial no desenvolvimento infantil, influenciando o crescimento físico, a saúde mental e o desenvolvimento cognitivo. A privação e a má qualidade do sono são problemas comuns na infância, muitas vezes subestimados pelos cuidadores. O Sono no Desenvolvimento Cerebral Infantil Plasticidade Neuronal e Aprendizagem : O cérebro infantil está em constante mudança e desenvolvimento. Durante o sono, especialmente nas fases REM (movimento rápido dos olhos), ocorrem consolidação da memória e fortalecimento das conexões neuronais. Produção de Hormonas do Crescimento : A liberação do hormona do crescimento atinge seu pico durante o sono profundo (fase NREM), crucial para o desenvolvimento físico. Regulação Emocional : Estudos mostram que a privação de sono em crianças pode levar a desregulação emocional, aumento de irritabilidade e dificuldades de concentração. Consequências da Privação ou Má Qualidade do Sono Défices cognitivos: Crianças que dormem pouco apresentam d...
